Latihan fisik merupakan aktivitas
yang dilakukan seseorang untuk meningkatkan atau memelihara
kebugaran tubuh.
Latihan fisik umumnya dikelompokkan ke dalam
beberapa kategori, tergantung pada pengaruh yang ditimbulkan nya
pada tubuh manusia.
Latihan
fleksibilitas seperti regang memperbaiki kisaran gerakan otot dan
sendi. Latihan aerobik seperti berjalan
dan berlari berpusat pada penambahan daya
tahan kardiovaskular. Latihan anaerobik seperti angkat besi menambah kekuatan otot jangka
pendek.
Latihan bisa menjadi bagian penting terapi fisik, kehilangan berat badan atau
kemampuan olahraga. Latihan fisik yang sering dan teratur
memperbaiki kinerja sistem
kekebalan tubuh, dan membantu mencegah penyakit kekayaan seperti jantung, penyakit kardiovaskular, diabetes tipe 2 dan obesitas.
Berlari juga termasuk latihan fisik
Daftar Isi:
1. Jenis latihan fisik
2. Sejarah
3. Latihan fisik dan fungsi
otak
01. Jenis latihan fisik
02. Sejarah
Keuntungan latihan fisik telah dikenal sejak zaman kuno. Marcus Cicero di tahun 65 SM, menyatakan: "Latihan sendirilah yang membantu jiwa, dan menjaga akal tetap giat berpikir".
